Pourquoi consommer les produits de mer ?

Les produits de mer sont consommés par de nombreuses personnes dans le monde. Pour certains, c’est parce que c’est dans leur culture et pour d’autres, c’est pour des raisons de santé. Cet article vous propose de découvrir les avantages en consommant des produits de mer. 

Consommer des produits de mer pour les apports en vitamines et en minéraux

Les produits de mer sont les aliments qui regorgent le plus de vitamines et surtout des minéraux les plus rares. En hiver, ils sont idéaux pour leur apport en vitamine D. Vous trouverez dans ces produits toutes les vitamines du groupe B. Les produits de mer regorgent aussi de nombreuses protéines. Ils sont riches en magnésium qui est très bon pour les personnes qui stressent vite. Vous avez déjà entendu parler des concombres de mer méditerranée ? Sinon, découvrez ici tout l’essentiel à savoir.   

En les consommant, vous renforcez votre système de défense. L’organisme y trouve la quantité de cuivre et de sélénium dont il a besoin. Sans compter que les produits de mer fournissent également la quantité d’iode dont vous avez besoin au quotidien. Le fer et le zinc sont des minéraux, eux aussi présents. 

Des produits convenant à tous

Peu importe le régime que vous suivez, vous n’êtes pas obligées de vous priver des produits de mer. Vous avez certainement entendu dire que les crustacés sont remplis de cholestérol. Eh bien, ce n’est pas faux. Mais consommer un œuf à la place d’un crustacé revient à consommer trois fois plus de cholestérol. Alors, il est bien de consommer des produits de mer, mais comme pour tous les repas, évitez d’abuser. 

En plus, ils ne font pas grossir. Si vous consommez 100 g de produits de mer, vous n’êtes pas sûr d’avoir consommé 80Kcal. 100 g de fruits de mer est équivalent à près de 10 produits alors qu’un seul saumon fumé vous apporte 180Kcal. Les fruits de mer sont très avantageux pour vos régimes. Comparer à tous les autres produits, ce sont les meilleurs.

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